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tonus musculaire

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Récemment en croisant une fille ultra mince en train de manger un truc ultra gras, je me suis demandée si c’était son seul repas de la journée (de la semaine) ou si elle avait un métabolisme d’enfer…pas du genre apparemment à prendre deux kilos rien qu’en fixant droit dans le glaçage un éclair au chocolat comme moi. J’en suis venue tout de même à la conclusion qu’il fallait, à un moment donné, compenser sucreries et gourmandises et quand on m’a proposé de tester le power bike j’y ai même vu un signe.

Quand je suis arrivée au lieu de rendez vous, j’ai cru que je m’étais trompée. Pas de musique tonitruante, pas de gars en train d’hurler « allez on se bouge, encore un petit effort« , pas de mecs bodybuildés en train de lever de la fonte en se regardant dans un miroir, même pas une odeur de transpiration ou de pied. Au moment où je repérais les deux vélos près du canapé me suggérant que j’étais bien dans une salle de sport, un jeune homme en polo et jean s’est avancé vers moi (en même temps pour moi un homme en jogging perd 50 pour cent de son charme au moins).

Après une visite des lieux, j’ai revêtu ma tenue de sportive et je me suis rapprochée d’un des vélos, tentant de comprendre comment cet engin pouvait bien vibrer. Avant d’avoir eu un début de réponse, Jérémy, le coach qui m’avait accueilli, me questionnait prudemment sur mon activité physique actuelle .

Proche du néant depuis la naissance de mon fils..il y a 5 ans » « j’ai fait de la danse…il y a longtemps » ai-je répondu. Oui j’ai joué franc jeu, il aurait très vite démasqué l’imposture de toute façon. Il a donc réglé le power bike sur la plus faible intensité (zéro, la molette pouvait être réglée sur 1, 2, 3, 4 ou 5) pour une durée d’un quart d’heure.

Au début, j’ai cru que le pédalier déraillait…c’est la sensation la plus juste que j’ai trouvé pour t’expliquer comment j’ai ressenti la vibration du vélo (pour celles qui s’attendent à ce que cela vibre de partout, partout, la réponse est non ). Comme je ne suis pas blonde, j’ai compris que c’était fait exprès et que si les muscles de mes cuisses semblaient réagir au bout seulement de 2 minutes, c’était normal.

Pendant les 13 minutes restantes, je suis devenue bien entendu rouge comme une tomate (comme quand j’avais endurance au collège et au lycée) et j’ai plus que constaté la présence de chacun des muscles de mes cuisses. Plutôt que de regarder le chronomètre, j’ai suivi le cours de power plate (tu sais les plateformes vibrantes) qui m’a paru bien plus difficile que mes tours de pédalier.

Ce que j’ai compris : la vibration dans le pédalier entraîne un réflexe d’étirement du muscle et un travail plus en profondeur de celui-ci. Le power bike permet donc de décupler l’activité musculaire sans être obligée d’y passer des heures et les résultats sur les cuisses et les fessiers sont vite visibles. Cela permet d’affiner la silhouette, de réduire la cellulite (la vibration entraîne un effet drainant), de tonifier les jambes et les fessiers, d’activer la circulation sanguine (parfait pour les jambes lourdes) et donc de réduire la masse graisseuse.

Ce que j’ai aimé : les séances sont courtes soit 15 minutes pour le power bike et 30 minutes pour le power plate. C’est parfait pour quelqu’un qui n’a pas beaucoup de temps disponible ou qui n’est pas une fondue de sport. Les résultats sont rapides mais les deux coachs qui encadrent les cours s’adaptent au niveau de chaque personne et à sa demande (travail ciblé sur une partie du corps ou plus général). L’idée est qu’on ait envie de revenir, pas de fuir car la séance ressemble à une torture. Les prix sont affichés (15 euros pour la séance de power bike) alors que la transparence dans les salles de gym est plutôt rare il me semble (la dernière fois que j’ai tenté l’expérience dans une enseigne connue, le commercial qui m’a reçu a fait semblant d’appeler son patron pour que je bénéficie d’un prix exceptionnel si je signais tout de suite). Enfin j’ai apprécié l’honnêteté de Jérémy qui ne crie pas au miracle mais explique pourquoi on obtient de bons résultats si tenté qu’il y ait régularité et travail. Il ne m’a pas promis des mollets de coqs quand je lui ai parlé de ce complexe même si avec le power plate il existe plusieurs séries d’exercice pour les affiner.

J’ai été ravie de tester cette machine toute récente puisqu’elle est arrivée dans cette salle il y a à peine 3 mois. Un grand merci à Jérémy qui a répondu à toutes mes questions, même les plus saugrenues, avec patience et bonne humeur et à Romain qui m’a permis de connaitre Imag’in.

Et toi, le power plate ou le power bike tu connais? tu as déjà testé?

Imag’in/28 rue du plat / 69002 Lyon /

www.centre-imagin.com

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